“Egzersizin Bağışıklığımızla Ne Alakası Var ?” yazısını Spotify’da dinlemek için hemen tıklayın!

Hayat, insanın hareketi üzerine kurulu bir döngüdür. Kimimiz fabrikada, kimimiz ofiste, kimimiz hastanede, kimimiz tarlada, kimimiz de gezerek mesleğini sürdürür. Hepimizin farkında olmasak da birbirimize bir katkısı veya bir alışverişi mutlaka olur. Vücudumuz da tam bu şekilde hareket üzerine kurulu bir hayattır. Devamlı süren bir sirkülasyon bedenimizde de söz konusudur ve tüm yapılarımız birbirlerine mutlaka katkı sağlar. Bedenimizin mutlak sirkülasyonuna ‘Homeostasis’ denir. Buna bedenimizin iç dengesi de diyebiliriz. İçinde bulunduğumuz süreçte dünyanın homeostasisinin bozulması, vücudumuzun homeostasisini de oldukça etkilemiştir.

Özgürlüğümüze hasret duyduğumuz, yaşam şeklimizi değiştirmek zorunda kaldığımız hiç de alışık olmadığımız bir süreci yaşıyoruz. Eski yaşam koşturmamızda farkında olmasak da bir şekilde aktif kalabiliyorduk. Otobüse yetişmek için koşuyor, işe giderken yürüyor veya arkadaşlarımızla buluşmak için dışarı çıkıyorduk. Bu fiziksel aktiviteler, homeostasisimizin sağlıklı işleyişi için oldukça önemliydi. Evde ise fiziksel aktivitelerimiz oldukça kısıtlandı. İçimize kapandık, gelecek kaygısı ve endişeler bizi daha çok hareketsiz kalmaya ve depresyona sürükledi.  Continue reading “Egzersizin Bağışıklığımızla Ne Alakası Var ?”