Ayak bileğimiz, güçlü ve koruyucu bağlarla çevrelenmiştir. Bu bağların temel görevi ayak bileğinin hareketini uygun açılarda tutmak, ayağın dönmesini ve burkulmasını engellemek böylelikle ayak bileğini sakatlıklardan korumaktır. Ayağın içe ya da dışa dönmesiyle bu bağlarda, burkulmanın olduğu bölgedeki kas ve diğer dokularda zorlanma ve yırtılmalar oluşabilir. Ayak bileği en sık; Ayağın içe ya da dışa dönük olarak yere […]
Etiket: egzersiz
Yorgunluğunuz Kronik Mi?
Hayatımızın bir parçası gibi gözüken; yorgunluk! Kişiyi ruhsal ve bedensel olarak etkileyen normal şartlar altında dinlenmekle geçen bir durum. Özellikle günümüzde, hayatın temposu içinde insanların birçok işi aynı anda yapmak ve düşünmek zorunda kalması sebebiyle sık sık yaşanılan bir olay. Ancak bu yorgunluk; Ne kadar çok uyusanız da “tam olarak dinlenemedim” dedirtiyorsa, Kendinizi devamlı halsiz, […]